W naszym życiu natrafiamy na wiele stresujących sytuacji. Jednak nie powinniśmy się tak przejmować tymi wszystkimi zdarzeniami, warto się wyluzować i zrelaksować. Mamy dla Was kilka sposobów na odstresowanie się.
-
Masuj swoje uszy
Ta metoda pomaga uwolnić endorfiny z mózgu, dzięki czemu zmniejszy się nasz stres. Wystarczy je masować tylko kilka minut, aby osiągnąć efekt. Zaczynamy od podszczypywania, następnie ugniatamy, a na koniec masujemy nasze uszy.
-
Malowanie palcami
Malowanie palcami to świetna metoda na pozbycie się stresu. Poza tym możemy odkryć w sobie zdolności artystyczne oraz uwolnimy nasze wewnętrzne dziecko. Może stworzymy w ten sposób niezwykle kreatywne dzieło.
-
Oczyść swój pokój gościnny
Większość z nas ma wiele niepotrzebnych rzeczy w domu. Warto pozbyć się części z nich, szczególnie z pokoju dziennego, który powinien stanowić miejsce relaksu, a nie zagraconą przestrzeń. Przedmioty, których nie używamy, a pozostałym znajdujemy inne miejsce w domu.
-
Wypróbuj Jogę Śmiechu
Wszyscy dobrze znamy powiedzenie, że śmiech to zdrowie i doceniamy jego rolę w naszym życiu. Jest to najlepsza rzecz, która może nam poprawić nastrój. Niestety nie często mamy okazję do prawdziwego śmiechu. Warto więc poszukać zajęć z Jogi Śmiechu. Na początku możemy się na nich dziwnie czuć, ale na końcu będziemy bardzo zadowoleni.
-
Ociągaj się
Można zanotować kilka rzeczy na kartce i wykonać je dopiero, gdy będziemy mieli ochotę na działanie. W miarę możliwości powinniśmy robić tylko te rzeczy, na które naprawdę chcemy wykonać. Przy reszcie ktoś nas może wyręczyć.
-
Bądź brutalnie szczery
Często dusimy w sobie emocje, bo nie chcemy nikogo urazić albo boimy się kogoś o coś zapytać. Nie warto dusić tego w sobie. Lepiej mówić ludziom to co naprawdę czujemy, a od razu nasz nastrój się poprawi. Jednak nie bądźmy niemili to nigdy się nie sprawdza.
-
Tańcz w deszczu
Taniec w deszczu najczęściej obserwujemy w filmach. W rzeczywistości, gdy zaczyna padać większość się wścieka i ucieka w miejsce, w którym mogą się schronić przed deszczem. Spróbuj choć raz postąpić na przekór i nie chowaj się. Zatańcz w deszczu, możesz przy tym też śpiewać i skakać. Tego działania najlepiej podjąć się latem, od raz poczujemy się młodzi i rześcy. Za to zimą taniec możemy zastąpić robieniem orłów na śniegu.
-
Ciesz się tym co masz
Nie każdego stać na luksusowe rzeczy czy wyjazdy za granicę, ale to nie powód do smutku. Polska jest pięknym krajem i ma do zaoferowania wiele ciekawych miejsc. Dlatego, gdy spędzamy urlop w kraju nie powinniśmy się zamartwiać tylko od razu przygotowywać plan wyjazdu i szukać ciekawych miejsc do zwiedzania. Możemy się zdziwić, jak wiele perełek przy tym odkryjemy. Warto też zamienić urlop w przygodę, podczas której poczujemy się jak odkrywcy. Możemy też znaleźć nowe hobby, które będziemy wykonywać w wolnym czasie. Fajnie jest robić zdjęcia w plenerze albo od czasu do czasu odwiedzać okoliczne kawiarnie czy muzea. Może się okazać, że blisko Ciebie jest wiele pięknych miejsc, o których nie miałeś pojęcia.
