Zdarzają się sytuacje, w których nie chce nam się siedzieć do końca w pracy. Zwłaszcza, gdy na zewnątrz jest piękna pogoda, wówczas mamy ochotę wybiec z biura, jak najszybciej. Jednak potrzebuje odpowiedniej wymówki, która pozwoli nam przekonać do tego naszego szefa. Przedstawiamy Wam kilka przykładów:

1. Możemy powiedzieć, że dzwoniła do nas sąsiadka i przekazała złe nowiny. W naszym bloku stało się coś złego i musimy szybko wracać.
2. Wiele ludzi kocha zwierzęta, może się do nich zaliczać nasz szef. W tej sytuacji możemy powiedzieć, że musimy iść z naszym pupilem do weterynarza. Możemy też dodać powód, który uwiarygodni naszą historię.
3. Zatrucie pokarmowe to najłatwiejsza wymówka. Jednak jeśli mamy zamiar powiedzieć, gdzie go dostaliśmy, pod żadnym pozorem nie wskazujmy ulubionego miejsca szefa.
4. Kolejne dolegliwości żołądkowe, które pomogą nam się urwać z pracy to biegunka. W tym przypadku nikt nam nie zada żadnych dodatkowych pytań.
5. Ktoś z naszej rodziny mógł mieć stłuczkę samochodową. W takiej sytuacji nie możemy siedzieć w pracy tylko jak najszybciej pomóc bliskiej osobie.
6. Może niekoniecznie zdarzył się wypadek, ale ktoś z naszej rodziny wylądował w szpitalu, a nikt inny nie może teraz do niego dotrzeć.
7. Jedzenie nie zawsze jest bezpieczne, w trakcie posiłku ukruszyliśmy zęba. Nie mamy wyjścia, musimy iść do dentysty.
8. Kobiety, które mają szefa mężczyznę mogą zastosować wymówkę, która zawsze działa. Wystarczy wspomnieć o „kobiecych problemach, żaden facet nie będzie się wdawał dyskusję.
9. Nie chcemy w ogóle spędzać dnia z pracy. Jeszcze z domu powinniśmy zadzwonić i powiedzieć, że nasze dziecko ma wszy. Możemy być pewni, że szef sam każe nam zostać w domu.
10. Musimy wymienić klocki hamulcowe, mechanik tylko teraz ma wolne terminy.
11. Trzeba odebrać wyniki badań, a możliwe jest to tylko do pewnej godziny.
12. Zalaliśmy sąsiada, ta sprawa nie może czekać, bo będzie jeszcze gorzej, więc musimy szybko wracać do domu.
13. Mamy zeznawać w sądzie jako świadek, więc musimy wyjść, w końcu z prawem nie ma żartów.
14. Ktoś wybił nam okno w domu, musimy szybko wracać do domu i zabezpieczyć teren przed złodziejami.
15. Dopadło nas zapalenie pęcherza, a to poważna dolegliwość i nie można jej ignorować.
16. Nie ma szans, żebyśmy dotarli do pracy na czas. Zadzwońmy do szefa i poinformujmy, że zatrzasnęliśmy kluczyki w samochodzie i czekamy na ślusarza.
17. Musimy odebrać szybko dziecko z przedszkola, ponieważ źle się poczuło.
18. Dopadła na grypa żołądkowa, w tej sytuacji nikt nie będzie chciał, żebyśmy zostali w pracy, bo możemy zarazić innych.
19. Sąsiedzi uszkodzili nam dach i musimy pilnie wracać do domu, aby zabezpieczyć teren.
20. Dopadła nas migrena i nie ma szans, żebyśmy byli w stanie skupić się na naszych obowiązkach, więc lepiej jak wyjdziemy dziś wcześniej.
21. W naszym domu włączyć się alarm, musimy wyjść z pracy i sprawdzić, co się dzieje.
22. Właśnie dzwonili z przychodni, że musimy zrobić dodatkowe badania, które można wykonać tylko teraz.

Młodzi ludzie często podejmują pracę, aby sobie dorobić. Najczęściej znajdują zatrudnienie w barach, kawiarniach lub restauracjach. Jednak nie wystarczą dobre chęci, aby zdobyć pracę. Ten zawód wymaga też odpowiedniego podejścia. Dlatego warto przeczytać poniższe wskazówki, które podpowiedzą Wam, jak być dobrym kelnerem/dobrą kelnerką.

1. Kelnerzy powinni się uśmiechać do klientów szczerym uśmiechem, dzięki temu zdobędziemy ich sympatię. Nie wolno natomiast być ckliwym ani sentymentalnym.
2. Klientom z małym dzieckiem powinniśmy zaproponować wyższe krzesło lub specjalne krzesełko do karmienia, jeśli lokal takim dysponuje.
3. Dzieci potrafią być uciążliwe, ale zawsze trzeba być dla nich miłym. Warto się do nich uśmiechać oraz traktować, jak najmądrzejszych ludzi na świecie.
4. Nie możemy czekać, aż goście poproszą o menu, tylko zaraz po ich wejściu ją podać.
5. Sami powinniśmy znać całą kartę dań na pamięć.
6. Nasze ubranie powinno być w doskonałym stanie. Nie może być brudne ani przesiąknięte brzydkimi zapachami. W końcu nie chcemy, aby inni ludzie krzywili się za naszymi plecami. W ten sposób pozbawiamy się też szansy na dobre napiwki.
7. Nie tylko ubranie powinno się dobrze prezentować, my sami też powinniśmy wyglądać bez zarzutu. Odpowiedni makijaż i fryzura są niezbędne. Atrakcyjny wygląd może zapewnić nam większe napiwki. Nie wolno jednak przesadzać – makijaż nie może przypominać maski ani być zbyt mocny, ponieważ to nie wywrze zbyt dobrego wrażenia na klientach. Naturalny, zadbany wygląd to podstawa.
8. Nie powinniśmy też pytać klientów o pogodę. Dopuszczalne jest jedynie stwierdzenie, że jutro ma być słonecznie.
9. Jeśli klient nie ma pojęcia, co zamówić to powinniśmy mu doradzić, aby skosztował specjalności szefa kuchni.
10. Gdy klienci skończą jeść, wtedy od razu podchodzimy i zbieramy ze stołu brudne naczynia. Nie możemy dopuścić do sytuacji, że to oni nas o to poproszą.
11. W sytuacji, gdy sami musimy obsłużyć stół, przy którym siedzi dużo klientów, możemy zastosować technikę zegara. W tym przypadku osoba siedząca naprzeciwko nas to godzina 12, po jej lewej jest 1, itd. Gdy podajemy posiłki i napoje, robimy tak ja wskazuje zegar.
12. Jeśli klienci mają dodatkowe życzenia, warto spojrzeć na nich wzrokiem, który sugeruje, że wszystko jest możliwe. Będą szczęśliwi w tej sytuacji.
13. Napiwków nie liczymy na oczach gości, bo pomyślą, że jesteśmy chciwi, a to zrobi złe wrażenie.
14. Klientów nie należy oceniać po wyglądzie, ponieważ czasami najlepsze napiwki możemy dostać od tych, którzy wyglądają niepozornie. Dlatego powinniśmy się zachowywać wobec wszystkich klientów w ten sam sposób.
15. Napiwki zależą od wielkości zamówienia. Dlatego warto proponować klientom skosztowanie jak największej liczby dań. Jednak nie wolno robić tego nachalnie, najlepiej zapytać, czy chcieliby spróbować… Jest spora szansa, że się skuszą.
16. Warto pamiętać, który gość zamówił konkretne danie. Jeśli jest zbyt dużo osób to najlepiej ponumerować gości i wszystko zanotować. Pytanie klientów, kto konkretnie zamówił dane danie nie zrobi na nich dobrego wrażenia.

Większości ludzi zależy na akceptacji innych osób i chciałyby, żeby inni ich lubili. Takie osoby są szczęśliwsze i wiedzą, że w każdej chwili mogą liczyć na to, że ktoś im pomoże. Przebywanie w gronie ludzi, którzy się lubią wprowadza też dobrą atmosferę, np. w pracy czy domu. Jednak osiągnięcie tego nie jest tak łatwe, jak się wydaje. Jednak stosując się do naszych wskazówek łatwo możecie tego dokonać i cieszyć się sympatią innych osób.

1. W sytuacji, gdy poznajemy nowe osoby warto starać się je zapamiętać. Najlepiej od początku mówić do nich po imieniu, mile widziane jest też zapamiętanie nazwiska. Jeśli zwracamy się do nich bezosobowo, mogą się z tym źle czuć i mieć wrażenie, że traktujemy ich przedmiotowo, a tego nikt nie lubi. Oczywiście ta zasada dotyczy relacji koleżeńskich, spotkania biznesowe kierują się innymi zasadami.
2. Warto też być zrelaksowanym oraz wyluzowanych. Trzeba też panować nad nerwami i nie dać się sprowokować innym. Nasz nastrój może oddziaływać na inne osoby. Warto więc podchodzić do wszystkiego ze spokojem, a nasza obecność nie będzie nikogo stresować. Wówczas inni będą się czuć naprawdę dobrze i swobodnie.
3. Nie powinniśmy też prowokować żadnych kłótni, a gdy widzimy, że rodzą się jakieś konflikty warto je załagodzić. Warto też nauczyć się wybaczać innym, bo my też możemy kiedyś popełnić błędu. Nie powinniśmy być pamiętliwi ani wiecznie się obrażać.
4. Ważny jest też uśmiech, jeśli często to robimy inni dobrze czują się w naszym towarzystwie. Jednak uśmiech powinien być szczery. Warto też być miłym dla innych, a oni to odwzajemnią. Nie zapominajmy mówić innym „dzień dobry”, „do widzenia”, „proszę” czy „przepraszam” te słowa mają ogromną moc. Jeśli będziemy ich używać w codziennych sytuacjach ludzie będą mieli o nas dobre zdanie.
5. Należy też pamiętać o świętach innych osób takich, jak urodziny czy imieniny. Z tej okazji powinniśmy złożyć życzenia naszym znajomym. Nie powinniśmy rezygnować z miłych słów nawet, gdy ta osoba jest otoczona tłumem ludzi. Nawet wtedy zostanie to zauważone i zapamiętane. Wszyscy lubimy, gdy inni pamiętają o naszych urodzinach, więc jeśli masz problemy z pamięcią warto notować te daty w kalendarzu. Oprócz życzeń możemy dać też drobny upominek, będzie to dobrze zapamiętane. Urodziny to niejedyna okazja w czasie, której możemy powiedzieć kilka miłych słów. Jeśli nasz znajomy osiągnie sukces warto mu pogratulować, a gdy spotka go coś niemiłego, powinniśmy okazać współczucie.
6. Ważne jest nie tylko to, jak traktujemy innych, ale też, co robimy ze swoim życiem. Warto mieć różne pasje, które będziemy rozwijać. Wówczas będziemy mogli nią zarazić innych, a oni będą uwielbiać nasze towarzystwo. Warto też mieć wiedzę na różne tematy i radzić znajomych w trudnych sytuacjach.
7. Trzeba też zapanować nad swoimi negatywnymi cechami, które mogą odstraszać innych. Możemy sami ich nie dostrzegać, ale to nie znaczy, że ich nie mamy. Warto zapytać rodziny czy przyjaciół, aby pomogli nam je odkryć, a wtedy możemy z nimi walczyć.

Wiele osób jest przekonanych, że po ukończeniu studiów czeka ich świetlana przyszłość, a dyplom otwiera im drzwi do kariery. Wysyłają swoje aplikacje do wybranych firm i są pewni, że wkrótce dostaną wymarzoną pracę. Niestety, w rzeczywistości czeka ich sporo rozczarowań. Obecnie ukończenie studiów jest dość powszechne i trzeba się inaczej wyróżnić na tle innych kandydatów. Pracodawcy bardzo cenią doświadczenie, a wielu absolwentów zdobywało je tylko w czasie praktyk. Dlatego warto ubiegać się o staż.

Kto może odbywać staż?

Jeżeli chcemy mieć możliwość ubiegania się o staż, najpierw powinniśmy się zarejestrować jako osoba bezrobotna w Powiatowym Urzędzie Pracy. Jednak nie wszystkie osoby mogą dostać się na niego. Staż mogą odbywać:

– bezrobotni do 25 roku życia,

– bezrobotni do 27 roku życia, którzy ukończyli szkołę wyższą – staż mogą zacząć nie później niż do 12 miesięcy od daty ukończenia studiów podanej na dyplomie.

W tym przypadku może on trwać od 3 do 12 miesięcy i jest całkowicie finansowany przez Urząd Pracy.

Urząd Pracy może również skierować na staż:

– długotrwale bezrobotni, a także kobiety, które pozostają bez pracy od czasu narodzin dziecka,

– bezrobotni po zakończeniu realizacji kontraktu socjalnego,

– bezrobotni po 50 roku życia,

– bezrobotni bez żadnych kwalifikacji zawodowych, doświadczenia zawodowego lub bez wykształcenia średniego,

– bezrobotni samotnie wychowujące co najmniej jedno dziecko do 18 roku życia,

– bezrobotni, którzy nie podjęli zatrudnienia po wyjściu z więzienia,

– niepełnosprawni bezrobotni.

W tych przypadkach staż może trwać maksymalnie 6 miesięcy.

Podczas rejestracji w Powiatowym Urzędzie Pracy, otrzymamy informację o naszych prawach i obowiązkach. Jeżeli odmówimy odbycia stażu lub przyjęcia pracy, zostaje pozbawiony statusu bezrobotnego na czas:

– 120 dni – przy pierwszej odmowie,

– 180 dni – przy drugiej odmowie,

– 270 dni – przy trzeciej i każdej kolejnej.

Nie ma sensu czekać na działanie urzędników, tylko lepiej samemu szukać ofert staży na stronie Urzędu Pracy lub innych portalach oferujących pracę. Ubieganie się o staż przebiega podobnie jak staranie się o pracę. Należy wysłać CV pracodawcy, czasami też list motywacyjny. Następnie możemy zostać zaproszeni na rozmowę kwalifikacyjną, na której czekają nas pytania dotyczące naszych umiejętności, zainteresowań,  a także aktywności pozauczelnianej. Rekrutujący mogą też nas zapytać o nasze motywy. To najlepszy moment, aby pochwalić się naszą wiedzą na temat firmy oraz branży, w której działa. Należy też przedstawić, co firma zyska, gdy przyjmie nas na staż.

Jeżeli uda nam się zrobić dobre wrażenie na pracodawcy i to właśnie nam zaproponują odbycie stażu, do załatwienia pozostaną kwestie formalne. Wówczas będziemy musieli podpisać odpowiednią umowę w Powiatowym Urzędzie Pracy. Zostaniemy też poinformowani o prawach i obowiązkach stażysty, do których składanie co miesiąc listy obecności do urzędu. W ramach umowy stażowej przysługują na 2 dni urlopu po każdym przepracowanym miesiącu.

Ciągły brak energii i zmęczenie to coś z czym powinno się walczyć. Przedstawiamy Wam kilka sposobów, które pomogą temu zaradzić. Warto wprowadzić do naszego życia kilka z nich, a po pewnym czasie będziemy mieć więcej energii każdego dnia. Regularne stosowanie kilku z poniższych sposobów przyniesie doskonałe rezultaty.

Praca nad zegarem biologicznym

Najważniejsze to żyć zgodnie z naszym zegarem biologicznym, jeśli tylko nasze codzienne obowiązki nam na to pozwalają. Zaraz po przebudzenia nasza energia przepływa wolno, nawet po przespaniu 8 godzin, a jej szczyt przypada na 9 rano. W południe pojawia się chęć odpoczynku, z czego doskonale zdają sobie sprawę mieszkańcy południowej Europy, którzy robią sobie sjestę w ciągu dnia. Kolejny skok energii pojawia się wczesnym wieczorem, a następnie powoli nas opuszcza i nadchodzi czas na sen.

Budź się codziennie o tej samej godzinie

Wstawanie codziennie o tej samej porze to sprawi, że nie będziesz miał problemów z zasypianiem wieczorem, a w dzień będziesz pełen energii. Wstawanie i kładzenie się spać o regularnych porach ma pozytywny wpływ na nasz organizm.

Głośno śpiewaj

Ta porada może wydać się śmieszna, ale śpiewanie szybkiej piosenki może być świetnym zastrzykiem energii. Najważniejszy jest dobór odpowiedniego utworu – najlepszy będzie taki, który znają wszyscy.

Pij Yerba Mate

Picie Yerba Mate to doskonały sposób, aby dostać przypływu energii. Napój nie zawiera kofeiny, dzięki czemu unikniemy kołatania serca oraz rozdrażnienia. Jednak Yerba doskonale pobudza ciało i umysł do działania, a po jej wypiciu dostaniemy dawkę dodatkowej energii. To sprawi, że bez problemu poradzimy sobie z naszymi codziennymi obowiązkami i zadaniami.

Zjedz kawałek czekolady

Czekolada nie tylko jest smaczna, poprawia humor, ale daje też zastrzyk energii. Jednak nie jedzmy jej za dużo, wystarczy tylko kilka kostek. Warto pamiętać, że czarna czekolada zawiera więcej kofeiny niż mleczna.

Zjedź po południu energetyczną przekąskę

Jeżeli czujemy spadek energii w ciągu dnia, warto przekąsić coś zdrowego. Najlepiej sprawdzi się coś o niskiej zawartości cukru i białka, dzięki temu podtrzymamy siłę do końca dnia. Świetnym wyborem będą: bakalie lub orzechy, odtłuszczony jogurt, koktajl owocowy, batonik zbożowy lub zwykłe owoce.

Zrób sobie małą drzemkę

Warto też uciąć sobie krótką drzemkę w ciągu dnia. Jednak trzeba pamiętać, żeby zrobić to w fotelu. Jeśli położymy się na łóżku, możemy mieć później problem ze wstawaniem. Nie możemy też spać za długo, bo będziemy się czuć zmęczeni do końca dnia. Wystarczy tylko kilka minut snu.

Jedz dużo owoców leśnych

Owoce leśne zawierają dużo antocjanów, które dodają energii. Dlatego warto się zajadać nimi w ciągu dnia, a dostaniemy mocnego kopa.

Noś jasne kolory

Jasne kolory sprawią, że ludzie będą nas postrzegać jako osobę wesołą i otwartą. Dzięki temu trikowi będziemy mieć doskonały humor w ciągu dnia i dostaniemy zastrzyk pozytywnej energii. Natomiast, gdy założy ciemne barwy możemy być postrzegani jako ponurzy i tak też możemy się czuć.

Współcześnie często musimy pisać różne wnioski czy dokumenty. Często zdarza nam się pisać podanie, które jest jednym z najpopularniejszych i najpotrzebniejszych pism. Niestety w szkole nie nabyliśmy tej umiejętności, która jest bardzo potrzebna w dorosłym życiu, a czasem nawet jeszcze w trakcie edukacji. Szczególnie często musimy pisać podania w trakcie studiów. Czasami może nam pomóc osiągnąć wiele, gdy piszemy je jako odwołanie od decyzji, z którą się nie zgadzamy. W dorosłym życiu będzie pisanie podań będzie nam towarzyszyć bardzo często, w końcu biurokracja jest wszechobecna, a bez prawidłowo napisanych pism wiele nie załatwimy. Dlatego przygotowaliśmy dla Was tekst, z którego dowiedzie się, jak prawidłowo napisać podanie, co pomoże Wam wiele osiągnąć.

Z reguły podania piszemy na komputerze, wyjątek stanowią sytuacje, gdy odgórnie wymaga się od nas pisma napisanego ręcznie. W tej sytuacji musimy się zaopatrzyć w papier kancelaryjny. Podania napisanego na zwykłej kartce nikt od nas nie przyjmie albo od razu zostanie wyrzucone do kosza. Wszystkie urzędowe pisma, również podanie, powinny wyglądać czysto i schludnie. Nie ma mowy o żadnych pobrudzonych lub pozaginanych kartkach. Jeśli na podaniu widnieje mnóstwo skreśleń, powinniśmy napisać je od nowa.

Podanie powinno mieć odpowiednią formę i treść. Najlepiej, gdy prezentuje się tak:

W prawym górnym rogu zamieszczamy miejscowość oraz aktualną datę:

Warszawa, 29.07.2017 r.

Poniżej zamieszczamy swoje dane kontaktowe:

Barbara Nowak

Al. Jerozolimskie 23/561

02-781 Warszawa

tel. 502 444 888

Wers niżej po prawej stronie umieszczamy dane adresata, w których musi się pojawić jego tytuł, np. Dziekan Wydziału Polonistyki, Kierownik Zakładu XYZ, Dyrektor Generalny ABC, itp.

Tytuł Imię Nazwisko

Krakowskie Przedmieście 12/46

00-234 Warszawa

Następnie na środku zamieszczamy drukowanymi literami i wyróżnioną czcionką słowo:

PODANIE

Podanie powinno się zaczynać od słów:

Zwracam się z uprzejmą prośbą o…

Pamiętajmy, że następnie należy uzasadnić swoją prośbę.

W przypadku starania się o nową pracę można napisać taki tekst:

Uważam że…

1. moje wykształcenie …, poparte … doświadczeniem na stanowisku … spełnia wymagania kandydatki na to stanowisko.

A przypadku podania na uczelnię taki:

umożliwienie mi nauki w państwa szkole da mi możliwość …

Jeśli staramy się o urlop dziekański, warto napisać takie słowa:

Z powodu…

1. dodatkowej pracy/kierunku studiów nie mam dostatecznej ilości czasu…

Natomiast jeśli chcemy się wyrejestrować zajęć takie:

niemożności uczestnictwa w zajęciach…

Warto też napisać dodatkowe uzasadnienie:

Dodatkowo posługuję się kilkoma językami programowania, moje umiejętności chciałbym wykorzystać w Państwa firmie.

Dodatkowo chciałabym uzyskać możliwość, które daje Państwa uczelnia/szkoła np. nauka języka, zajęcia dodatkowe, możliwość dostania się na konkretną uczelnię.

A na zakończenie piszemy:

Mam głęboką nadzieję na pozytywne rozpatrzenie mojego podania.

Z góry dziękuję za poświęcony czas i czekam na odpowiedź.

Z wyrazami szacunku,

Barbara Nowak

Nikt nie chce, aby ktoś nim manipulował – to nie jest zbyt miłe uczucie nagle zdać sobie sprawę, że robiliśmy to, co chciał ktoś inny. Niestety każdy może okazać się manipulantem. Manipulować nami mogą rodzice, współmałżonek, kochanek, przyjaciel, dzieci, a nawet współpracownicy. Trzeba sobie jednak uświadomić, że żaden związek oparty na manipulacji nie może się udać. Dlatego najlepiej jak najszybciej uświadomić sobie jak postępują manipulanci i jak możemy uniknąć ich wpływu. Tylko taka wiedza pomoże nam pozostać przy zdrowych zmysłach.

1. Na początku należy rozpoznać działania manipulantów, są oni dobrzy w jednej rzeczy czyli kontroli. Mogą stosować różne sztuczki i techniki, ale ich cel pozostaje jeden – zawsze chcą, aby osoba, którą manipulują zrobiła to, czego oni chcą. Manipulanci, aby tego dokonać mogą grozić, poniżać kogoś, wywoływać poczucie winy, prawić komplementy lub trzymać w niepewności okazując sprzeczne emocje. W ich towarzystwie możemy czuć się zestresowani lub rozdrażnieni.
2. W momencie, gdy uda nam się rozpoznać kto jest manipulantem to należy zastanowić się, jak dajemy sobą manipulować. Najlepiej będzie przygotować listę uczynków, których dokonaliśmy na jego prośbę oraz tych, których nie zrobiliśmy, a następnie zastanowić się, co wtedy czuliśmy.
3. Każdy z nas ma jakieś słabości. Powinniśmy się zastanowić, które z nich wykorzystuje manipulant.
4. Nigdy nie powinniśmy usprawiedliwiać działań osoby, która nami manipuluje. Powinniśmy unikać osób, które całe życie udają ofiary, ponieważ jest to część strategii.
5. Nigdy nie powinniśmy przyjmować propozycji pomocy od manipulanta, ponieważ w jego przypadku nie ma nic za darmo. Jeśli przyjmiemy jego pomoc będziemy musieli się zrewanżować.
6. Powinniśmy się nauczyć asertywności i odmawiać manipulantowi grzecznie i racjonalnie.
7. Jeżeli chcemy bez problemu sobie radzić z osobą manipulującą, powinniśmy też ustalić pewne granice, których będziemy się trzymać. W ten sposób nabierzemy emocjonalnego dystansu do samych siebie.
8. Jeśli dojdzie do sytuacji, w której będziemy dyskutować z manipulantem, powinniśmy się kierować logiką, a nigdy nie dopuszczać do głosu emocji. Trzeba też stanowczo pozostać przy swoich poglądach, a spory kończyć słowami „mam inne zdanie” lub „zgadzam się”. Musimy też przygotować na częste powtarzanie w swoich opinii zanim manipulant zechce odpuścić.
9. Musimy być też gotowi na to, że manipulant będzie chciał za wszelką cenę osiągnąć swoje cele. Warto być przygotowanym na to, że czeka nas ogromna krytyka z jego strony, gdy nie będziemy chcieli postąpić zgodnie z jego wolą. Może też zakończyć znajomość z nami. Jednak musimy trzymać się twardo swojego zdania.
10. Warto też zwrócić uwagę, jak manipulant reaguje na naszą odmowę. Niektórzy mogą zmienić swoje postępowanie i przestać nami manipulować, inni będą szukać nowych sposobów, aby odzyskać kontrolę nad nami. Gdy poradzimy sobie z manipulantem odzyskamy siłę, energię oraz pozytywne nastawienie.

Czasami są takie dni, że jesteśmy bardzo senni i jesteśmy pozbawieni energii. Powody mogą być różne, ale bez względu na nie w pracy nie możemy spać. Dlatego powinniśmy robić wszystko, aby nie zasnąć i wykonywać swoje zadania na pełnych obrotach. Oto kilka sposobów, które nam w tym pomogą.

1. Węch
   Silny zapach od razu nas rozbudzi. Dlatego warto mieć na swoim biurku olejki eteryczne z takich roślin, jak rozmaryn, eukaliptus czy mięta. Jednak dopytajmy, czy nikt z naszych współpracowników nie ma alergii na żaden produkt. Nie chcemy przecież nikomu szkodzić. Można też położyć na talerzyku kilka ziaren kawy, nie trzeba jej pić, żeby się rozbudzić, wystarczy powąchać. Kolejnym produktem, który możemy powąchać, aby się rozbudzić to krem do rąk.
2. Akupresura
   Akupresura polega na uciskaniu różnych części działa. Jeżeli zasypiamy w pracy warto ją sobie wykonać. Najlepiej wymasować sobie czubek głowy, kark, małżowinę ustną, kark, dłonie oraz miejsce pod kolanami.
3. Krótka drzemka
   Czasami mamy możliwość na krótką drzemkę w pracy, warto z tego skorzystać. Jednak nie możemy spać dłużej niż 10-15 minut, taki krótki sen pozwoli odzyskać energię i pobudzi do działania. Możemy również wypić filiżankę kawy po przebudzenia to poprawi efekt drzemki. Jednak nie można przesadzać z kawą, ponieważ przyniesie to uśpi nas jeszcze bardziej zamiast obudzić.
4. Światło
   Jeśli jesteśmy senni, powinniśmy pracować w jasnych pomieszczeniach. Brak światła tylko uśpi nas jeszcze bardziej. W pochmurny dzień należy zaświecić jak najwięcej lamp, a w pogodny odsłonić i otworzyć. Świeże powietrze dodatkowo nas rozbudzi.
5. Niewygoda
   W pracy siedźmy na niewygodnym krześle lub pracujmy na stojąco tak długo jak to możliwe. Dzięki temu nie będziemy myśleć o spaniu. Dobrze też przebywać w chłodnych pomieszczeniach. Pod żadnym pozorem nie wolno podpierać głowy, bo możemy zasnąć.
6. Ćwiczenia z komputerem
   Praca przed komputerem nie zwalnia z ćwiczeń. Możemy czasami odejść od niego i przespacerować się. Warto też kręcić głową i robić wymachy rąk. Można też wstać i podskakiwać przez kilka minut albo maszerować w miejscu.
7. Pusty żołądek
   Pusty żołądek sprawi, że szybko nie zaśniemy. Natomiast powinniśmy unikać przejedzenia, bo to wzmaga sen. Lepiej jeść małe przekąski niż pełny obiad. Można przegryzać jabłka, rodzynki lub nasiona słonecznika.
8. Energiczna muzyka
   Unikajmy kojącej, wolnej muzyki, ponieważ możemy przy niej szybko zasnąć. Lepiej włączyć coś szybkiego i energicznego. Jeśli tylko możemy warto ruszać się w jej rytm to rozbudzi nas jeszcze bardziej.
9. Inne sposoby na rozbudzenie
   Zimno wpływa rozbudzeniu, możemy więc ochlapać twarz zimną wodą lub pić chłodne napoje, a także jeść zimne pożywienie. Możemy też umyć zęby lub żuć gumę to również nas rozbudzi. Warto również poświęcić się pracy to sprawi, że nie będzie nam się chciało spać. Nie rozmyślajmy też o naszym zmęczeniu. Im szybciej o tym zapomnimy tym mniej na się będzie chciało spać. Niestety, ale samo myślenie o spaniu również powoduje senność.

Rozmowy kwalifikacyjne niezmiernie nas stresują, a przez to możemy kiepsko na nich wypaść. Dlatego warto przygotować się do nich również psychicznie, dzięki temu mniej się będziemy bać. Dobrze też, gdy zastanowimy się nad odpowiedziami na pytania, które potencjalnie mogą paść podczas rozmowy. Jednak nie uczcie się odpowiedzi na pamięć, tylko zastanówcie się, o czym możecie opowiadać.

Proszę powiedzieć coś o sobie.

Teoretycznie jest to proste pytanie, ale sprawia wiele kłopotów. Nie powinniśmy mówić wszystkiego na nasz temat, tylko rzeczy, które mają związek ze stanowiskiem.

Dlaczego powinienem zatrudnić właśnie Panią/Pana?

W tym przypadku warto udowodnić, że jesteśmy najlepszą osobą do tej pracy. Jednak swoją wypowiedź musimy poprzeć przykładami. Możemy też przedstawić rzeczy, które mogą nas wyróżnić na tle innych kandydatów. Dobrze będzie, gdy podkreślimy również nasze oddanie pracy oraz dążenie do doskonałości.

Jakie są Pani/Pana cele i plany na najbliższą przyszłość?

Powinniśmy przedstawić takie cele, które są możliwe do zrealizowania. Warto również opowiedzieć, co robimy, aby tego dokonać.

W jakim stopniu edukacja przygotowała Panią/Pana do osiągnięcia sukcesu zawodowego?

Można dużo mówić w przypadku tego pytania. Jednak warto pamiętać, aby opowiadać o takich rzeczach, które rzeczywiście będą mieć wpływ na nasze stanowisko.

Czy potrafi Pan/Pani pracować w zespole?

Wiadomo, że każdy na to pytanie twierdząco, ale to nie wystarczy trzeba jeszcze to uzasadnić odpowiednim przykładem. Przy tym pytaniu trzeba też być gotowym na to, że możemy zostać dopytani o to, jak radzimy sobie z konfliktami w grupie.

Czy wystąpiły kiedyś jakieś konflikty pomiędzy Panem/Panią a poprzednim pracodawcą?

W tym pytaniu chodzi o to, żeby pokazać, jak radzimy sobie z konfliktami i jak je rozwiązujemy. Nie warto kłamać, że nigdy nie było żadnych nieporozumień, bo będziemy jeszcze bardziej przepytywani. Tylko powiedzieć prawdę i pokazać, jak świetnie udało nam się załagodzić konflikt.

Jaka jest Pani/Pana największa wada?

Najlepszym sposobem jest przedstawienie naszych słabym stron w taki sposób, aby zostały odebrane jako zalety przez potencjalnego pracodawcę. Warto też w naszej odpowiedzi pokazać, że ciągle pracujemy nad naszymi słabościami i starami się je ograniczyć.

Co bym usłyszał gdybym poprosił Pani/Pańskich poprzednich przełożonych, żeby Panią/Pana opisali?

Warto zapytać poprosić poprzedniego pracodawcę o referencję, ale należy się upewnić, czy będą pozytywne. Wówczas przy tym pytaniu możemy zacytować treść referencji i powiedzieć, że możecie je pokazać.

Jakimi cechami powinien się charakteryzować dobry manager?

Najlepsze cechy dobrego managera to przywództwo i zdolności przewidywania. Taka osoba potrafi zainspirować innych, a także jasno określa cele swoim podwładnym i dobrze ich zmotywuje.

Gdyby mógł Pan/mogła Pani przeżyć swoje życie jeszcze raz i wybrać jedną rzecz, którą można zmienić, co by to było?

Warto wybrać coś aktualnego, co nadal możemy zmienić. Wówczas możemy dopowiedzieć, że spróbujemy naprawić nasz błąd.